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怀孕7个月晚上睡不好怎么办

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怀孕7个月晚上睡不好怎么办

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周常青
周常青北京大学第一医院副主任医师
孕妇在晚上睡觉之前,不要喝太多的水,频繁地起夜会影响睡眠质量,特别是胎儿逐渐长大,对膀胱有压迫,所以孕妇总会起来上厕所,造成失眠。孕妇要避免饮用,具有提神功效的饮品,比如咖啡、浓茶。晚饭不要吃油炸食品,其中的不饱和脂肪,会造成身体不适症状。睡觉之前可以,听听舒缓的音乐,不要过于忧心和紧张,反而会更睡不着,可以用热水泡泡脚,或者按摩腿,缓解白天的疲劳,同时还可以缓解孕期腿肿的情况。白天睡觉的时间,不宜超过三个小时,睡得太多晚上也会睡不着。

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孕早期会出现尿频尿急的情况更不能憋尿,因为排尿本身就有排毒的作用,如果大量的尿液长时间排不出来毒素反而就会被身体吸收掉对孕早期的胎儿会更不好的。在孕早期还不能随便用药,身体有不适的一定要及时的上正规医院去看开云电子平台,开云电子平台会根据情况进行正确的处理。憋尿使大量的尿液储存在膀胱里,尿液压迫血管从而使血管破裂,严重的甚至会出现尿血。

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