腰间盘突出怎么运动

提问时间：2022-09-14 10:24|1人回答|62次阅读

腰间盘突出运动

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腰间盘突出怎么运动

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-09-14 10:35

对于职业常常需要弯腰动作者，需要定时伸腰，挺胸活动，最好再辅以较宽的腰带，应该加强腰背肌运动训练，长期使用腰围者，尤其需要训练腰背肌，以防止失用肌肉萎缩带来不良后果，如需弯腰取物，最好采用屈髋，屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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