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高血压是缺什么元素导致的

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高血压是缺什么元素导致的

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刘亚铃
刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师
吃茶能减低血压主要是与茶叶中锌含量较高而镉含量较低关于。饮食中缺乏镁的人血压易偏高,对轻、中度高血压者消化镁能使血压下降。所以,以下几种微量元素要根据其作用恰当的摄取。低钠我们摄入钠主要通过食盐,钠是升高血压的元凶之一,因此,每天吃盐量应严格控制在2-5克,增加酱油的食用量,酱油3-5毫升等同于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

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推荐高血压引起高血脂

如果血脂偏高,在饮食上就要低盐,低脂,低胆固醇,清淡饮食,不要吃太过油腻的食物,防止吸烟喝啤酒,因为高血压和高血脂相互影响,高血脂会致使血压下降的现象,血脂高会致使血脂粘稠,所以说高血压的人要留意血脂的高低,适当的做许多体育锻炼,如果血压偏高,必须吃许多降压的药物。需要声明注意不要吃高热量的食物,长期坚持运动,要控制体重。

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