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减肥排不出黑油怎么办?

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减肥排不出黑油便怎么办

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李林臻
李林臻 哈尔滨市公安消防医院肝病诊疗中心 主任医师
可以排油的减肥药,其实就一种叫做奥利司他,这个药品是胰脂肪酶抑制剂,效果机制是缩小了脂肪的消化吸收。食品中的脂肪不能完整消化吸收,会随着粪便从肠道排出,就会出现排油的情况,医学名称叫做脂肪泻。

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跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准,因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同,需要根据个人情况进行调整。一般来说,建议初学者每天跳绳10-15分钟,逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果,但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。 跳绳减肥的原理是利用有氧运动,加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里,取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的,过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

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