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小腿肚子肌肉萎缩是怎么回事

提问时间：2022-06-17 18:53|1人回答|41次阅读

肌肉萎缩肌肉肚子

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小腿肚子肌肉萎缩是怎么回事

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共 1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-17 19:09

小腿肌肉萎缩，有的人只走路去锻炼，以为越多越好，实际这不能有用地加强肌肉力气，但会导致关节损伤。假若有的病患用滚动的核桃和健身球来锻炼萎缩的上肢，不了解这样做只能加强人手前端的五个分支活动的协调性和手部肌肉的耐力，但不能使手臂肌肉力气和肌肉增厚。假若有大概，要尽大概多活动，部分也可多推拿医治。

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跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

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