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子宫脱垂最好做什么运动

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子宫脱垂最好做什么运动

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彭玉平
彭玉平南方医科大学南方医院主任医师
子宫脱垂最好的运动主要适合凯格尔运动。患者主动的收缩盆底、会阴肌肉,坚持三到五秒,然后放松重复。每次15到20分钟,每天一到两次。但在做凯格尔运动当中,要注意要除外腹部的加压,也就是在没有腹压的情况下,主动的收缩阴道,会阴肌肉,其他运动如子宫脱垂的要做其他有氧的运动,建议做瑜伽,普拉提之类。子宫脱垂主要表现子宫下垂、小腹坠胀、腰背酸痛、咳嗽漏尿等。平时注意卫生,注意休息,保持会阴部的清洁,防止感冒。

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子宫脱垂一般有轻度和重度之分,如果病情比较轻微的通常症状不是很明显,可以通过盆底肌肉锻炼调理,但要是症状比较严重的会引起下坠感,或者是肿物从阴道脱出症状,甚至还会出现排便异常现象,还需要及时通过手术的方法治疗。子宫脱垂可以通过骨盆超声检查和盆腔核磁共振检查确诊,防止出现复发的现象,最好不要过多体力劳动。

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