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谁有减肥的好方法?关键是有效

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谁有减肥的好方法?关键是有效

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陈云霞
陈云霞临汾市人民医院副主任医师
好的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟,大多数人都是有效的。

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孩子一旦患上肥胖症家长要先通过运动和饮食来改变孩子的情况,给孩子在承受范围内安排孩子游泳,慢跑等运动,并且多吃一些富含维生素C的水果,像苹果,猕猴桃等,一定不要让孩子碰那些高热量的食物,如蛋糕,薯片,可乐等,而且孩子要是喜欢吃完就躺着,家长一定要帮助孩子改正这一不好的行为,提示家长给孩子治疗期间如果发现孩子情况严重的话就一定要带孩子去医院查明病情在针对治疗。

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