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孕中期老是失眠睡不着怎么办
提问时间:2024-04-27 07:18
|
1人回答
|
82次阅读
孕中期
睡不着
失眠
问题描述:
孕中期老是失眠睡不着怎么办
全部回答
共
1
条回答
杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-04-27 07:23
孕中期老是失眠、睡不着,可以通过以下方式治疗:1.日常生活方面建议应保持良好的作息习惯,避免长时间劳累和熬夜。室内光线充足、舒适,保持空气流通。2.精神方面避免精神压力过大、紧张等。建议在白天的时候可以适当在室外活动,呼吸一下新鲜空气,有助于释放压力。还可以找自己的朋友聊天,或参加一些简单的文娱活动。3.闲暇时间可听一些舒缓的音乐,有利于改善睡眠。4.严重失眠的可通过头部按摩治疗、热水泡脚等方式改善睡眠。
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