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做到哪8件事可以让减肥快有效?

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做到哪8件事可以让减肥快有效?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
想要减肥成功,首先是控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,一定要保证营养的均衡,同时,每天要坚持运动锻炼,每天的运动量要达到一个小时左右,只要长期的坚持才能有效减肥,而且不反弹。

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如果长期运动的话,有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的,一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话,更显出阳刚之美的,所以说不建议做相关具体治疗的。

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