抑郁症晚上睡眠质量不好则么回事

提问时间：2022-06-18 16:52|1人回答|51次阅读

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我现在晚上睡觉总是质量不好，有时睡不着，有时睡着了爱做梦，每天晚上都感觉很累，而且第二天起来特别没精神，抑郁症晚上睡眠质量不好怎么回事？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-18 17:02

如果是抑郁症的话只要规范治疗是可以治愈的，建议你可以去专业的精神kaiyun全站网页版登陆专科医院去咨询一下，不要过度紧张，平时多注意放松心情，如果晚上实在睡不好的话，可以在睡之前喝一杯热牛奶，这样可能对睡眠有所帮助，还可以在吃完晚饭之后去散散步。

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在生活中可以通过下面的方法来进行自我治疗。方法一、避开消极的因素，方法二、适当参加活动，方法三、有计划地工作。对于已患抑郁症的人来说，一定要在睡前思虑一下，考虑明天干什么，这样就在有计划的安排之下，真正做到劳逸结合，这样的话，对于改善抑郁症会有直接的帮助。

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