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补充维生素有什么功效?

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补充维生素有什么功效?

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张林锋
张林锋中日友好医院副主任医师
维生素种类比较多,不同维生素具有不同的功效,维生素B1参与体内辅酶的形成能够维持正常的糖代谢和神经消化系统功能。维生素B6也可以参与辅酶的组成,对蛋白质、糖、脂肪的正常代谢都有帮助。维生素D能促进钙磷代谢,促进钙、磷的吸收。

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推荐孕妇饮食要注意什么

孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面:1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足,才能丰富营养。在孕期过程中,胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收,进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物,以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平,避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量,可通过运动控制血糖。

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