邸立君临汾市人民医院副主任医师
睡觉爱做梦可能和情绪紧张焦虑有关，也可能和睡眠环境混乱等多种因素有关。做梦就是入睡后，大脑皮质并未完全被抑制，大脑中出现各种幻想场景，这是人类的正常生理现象。隐喻幻想，白日梦。描述不可能与现实不符。例如，“那些维护世界和平的人是在做梦。”现实是一个永恒的斗争世界。经常做梦可能是生活压力造成的，所以从某种意义上说，做梦也是释放压力的一种形式。睡觉爱做梦通常是情绪紧张焦虑有关，也可能和睡眠环境混乱等多种因素有关。睡觉爱做梦说明睡眠质量不好，常见于平时紧张、焦虑，工作、生活学习压力大的人。这类要保持稳定的情绪，学会放松心情，学会释放平时在工作、生活、学习当中的压力，可以适当地口服安神助眠类的药物改善睡眠的质量。晚上爱做梦也常见于睡眠环境不好的人。要保证睡眠环境的安静、舒适。还有些人是因为身体有不适的症状出现睡眠不好，晚上爱做梦等。比如有胃肠道kaiyun全站网页版登陆、腹部不适的，可能会出现爱做梦的情况，要积极地治疗身体别的部位的kaiyun全站网页版登陆，晚餐不要吃得太多。通过以上这些应该会改善晚上睡觉爱做梦的情况。睡眠质量不好爱做梦注意的事项，首先，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉和起床，避免在床上看手机、电视和音乐。增加户外锻炼时间：不建议睡前两小时锻炼。其次，白天尽量不要躺在床上或午休。对于体格不佳的人和老年人，建议午休时间不要超过半小时。最后，如果上述方法仍不能改进，建议去神经心理科门诊，口服药物治疗，调整生物节律，逐步减少和停止用药。
