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肩周炎平时生活要注意什么

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肩周炎平时生活要注意什么

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尹慧
尹慧河南省中医药研究院主任医师
如果确诊是肩周炎,平时生活应该注意以下几点:第一,要注意肩关节周围的保暖,因为寒冷和潮湿会加剧肩周关节的疼痛,要随温度变化,随时添加衣物等。第二,要注意避免提拉重物和过度劳累,以防出现肩周劳损的现象。第三,要注意补充钙质和蛋白等营养素。老年人对钙的吸收能力下降,容易出现缺钙导致的骨质疏松现象,充足的钙可以降低肩周炎的发生。第四,要注意当肩周炎复发的时候,不能用太大的力量去按压、揉搓,可采用热敷、轻揉、拔罐等多种方法结合治疗。

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如果肩周炎引发的疼痛不严重,经过适当的休息后可自行缓解,但可能会给患者带来比较大的痛苦,患者应当使用一些理疗方法缓解疼痛。肩周炎早期出现疼痛,可适当服用止痛药物,如扶他林。如果经常出现疼痛,可选择具有消炎止痛、活血化瘀的外用药膏,还可配合针灸、拔罐、按摩等理疗方法综合治疗。如果疼痛特别剧烈,还可采用局部封闭、物理疗法进行缓解。在治疗期间,患者应当避免肩部剧烈运动,不要抬重物,在疼痛症状缓解后,可适当做肩关节功能锻炼。

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