首页 > 减肥 > 减肥方法

产后两个月可以转呼啦圈瘦肚子吗?

|1人回答|28次阅读

问题描述:
产后两个月可以转呼啦圈瘦肚子吗?

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
你这坐月子哺乳期间因为子宫有一个排恶露和修复的过程,不合适做剧烈的运动,在出月子、恶露干净后,可增加锻炼,饮食也要同时加以控制,不能吃过多,可少吃、多餐的原则,晚餐要少吃,这样体重就可得到较有效的控制。

其它精选问题

推荐跳绳减肥一天跳多少个可以减脂

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准,因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同,需要根据个人情况进行调整。一般来说,建议初学者每天跳绳10-15分钟,逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果,但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。 跳绳减肥的原理是利用有氧运动,加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里,取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的,过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

点击查看更多
Baidu
map