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紧张睡眠不好怎么办
提问时间:2022-10-25 18:59
|
1人回答
|
85次阅读
睡眠不好
睡眠
问题描述:
紧张睡眠不好怎么办
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-10-25 19:16
紧张也可以对睡眠产生负面影响,持续睡眠不好,也会反过来加重紧张的情绪,甚至带来更多、更重的病症,所以良好的睡眠是解决紧张的必要条件。睡眠不好,可以采取多种办法进行改善,比如睡前适度劳动、睡前泡个热水澡、喝上一杯牛奶、做做头部按摩、不要看刺激性强的电视节目,都是不错的方法。以上方法效果差,可以借助一下中药或者是镇定、抗焦虑的西药进行助眠。
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