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一天30个开合跳有用吗?

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一天30个开合跳有用吗

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
如果每天可以坚持30个开合跳运动,长时间坚持下去会看到减肥的效果,但是如果做一两天不做了是没有效果的,建议最好每天坚持运动时间,达到30分钟以上,运动效果会比较明显。

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