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我老是莫名其妙烦躁动不动就觉得生活没意义

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我老是莫名其妙烦躁动不动就觉得生活没意义

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李会欣
李会欣扬州市中医院副主任医师
你睡眠不规律,目前这些症状与你休息睡眠不规律是有很大关系的,因为一个人如果长期的睡眠不好,身体会相应的出现一些不舒适的症状,所以首先你需要改善你的睡眠规律,白天多做些户外活动,晚餐以后先洗漱,然后听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,及时的入睡。

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存在精力紧张,焦虑病症,提议能够采取疏肝解郁的方式。例如中药的百眠安,在临床医学上的后果是很不错的,可作为证竞技来减缓神经紧张,平常在生活中也要注重放松心情,维持心情平和,要保护充分的睡觉,也能够减缓焦虑心理情绪,还可以适当的补一些维生素b族。

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