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孕期能减肥吗?孕期怎么减肥?

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孕期能减肥吗?孕期怎么减肥?

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李欢
李欢河南省胸科医院主治医师
怀孕期间是不能减肥的,但是合理的安排饮食结构是可以预防孕期出现肥胖的,在饮食方面做到营养均衡,建议多吃新鲜的蔬菜水果配合瘦肉,控制甜食或者油腻的食物,尽量少用动物脂肪,多吃深海鱼肉,大虾等帮助补钙,然后计算预产期的时间,不要盲目减肥。

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推荐孕早期可以吃石榴吗

孕早期可以吃石榴。石榴含有丰富的维生素、有机酸、果糖、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质成分。在怀孕早期吃石榴,可以改善怀孕早期因妊娠反应所导致的食欲减退,石榴还可以起到一定的促进消化的作用。中医认为石榴属于温性的水果,在怀孕期间食用,不会对妊娠造成明显影响。在怀孕期间对于水果的食用,需要经常地更换水果的种类,这样可以更全面地补充营养物质。并且水果的摄入也要适量,并不是水果吃得多越好,水果中通常含有较多的糖分,食用过多有可能导致血糖的升高以及体重的增加。

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