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失眠情绪不稳定是怎么回事

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失眠情绪不稳定是怎么回事

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邵自强
邵自强中日友好医院主任医师
失眠、情绪不稳定,大多为精神心理因素所引起。如果在工作当中压力较大,经常受到领导的斥责,或者在家庭当中夫妻关系不和经常吵架,就会导致患者的精神心理出现异常。长此以往容易引起焦虑、抑郁等心理,就会引起失眠、情绪不稳定。患者应当及时地进行心理调整缓解心理压力,经常与公司领导和同事沟通,增强夫妻之间的感情,多参加一些社交活动,多进行体育锻炼。在必要时还应服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行调理。在特别严重时还应去看心理开云电子平台。

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孕晚期由于体内激素的影响,或者是精神压力过大。孕晚期产妇都会有失眠的情况。孕妇可以在睡觉前喝杯牛奶,牛奶有促进睡眠的作用,还能补充营养。睡前用热水泡泡脚,放松放松,消除疲劳,睡得能安稳些,白天的时候可以出去散步,分散下注意力,尽量不要白天睡觉,容易引起睡眠不规律。睡觉时自己找个舒适的体位,孕妇可以采取左侧卧位入睡,很多孕妈妈左侧卧位失眠的情况都有所改善。

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