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孕晚期为什么老想睡觉

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孕晚期为什么老想睡觉

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张春香
张春香海南三亚解放军425医院副主任医师
孕晚期总想睡觉是正常的表现。孕晚期时身体消耗比较大,所以孕妇总会感觉到困倦,怀孕后黄体酮分泌较多,会有麻醉和嗜睡的作用。孕晚期新陈代谢加快,热量消耗也比较快,所以孕妇也会出现血糖不足的症状,只要日常饮食上多补充营养就可以了。孕晚期胎儿生长迅速,孕妇的体重增加,行动不便,所以会更容易乏累,困的时候就休息一会。但是白天不要睡得时间太长,影响晚上的睡眠质量,导致失眠。多喝温开水,饭后适当散步,促进肠道蠕动。

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推荐叶酸高度风险

孕期也可以通过含叶酸多的食物进行补充,孕期注意营养均衡,多吃新鲜的绿叶蔬菜和粗粮,注意休息避免劳累和熬夜,定期做好各项产检。叶酸高度风险是指叶酸代谢的异常,提示孕妇体内缺乏叶酸,如果叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形的可能。正常情况下,备孕前3个月和怀孕前3个月都应该口服叶酸0.4mg,如果经监测叶酸高度风险则需要加倍口服叶酸补充,也就是需要口服叶酸至0.8mg。

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