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运动健身
有氧运动有哪些运动方式
提问时间:2023-06-17 21:11
|
1人回答
|
79次阅读
有氧运动
运动
问题描述:
有氧运动有哪些运动方式
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-06-19 14:41
见的有氧运动包括慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制,简单易行,又不需要什么特殊的设备和器材,持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用,能有效地提高心肺功能。
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