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饭后多长时间后可以跑步?

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问题描述:
我平时有晚饭后跑步的习惯,听别人说晚饭后不能立即跑步。请问饭后多长时间后可以跑步?

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1条回答

徐海林
徐海林北京大学人民医院主任医师
根据你的描述,晚饭后如果立即跑步的话,有可能会对胃部造成损伤,引起胃部kaiyun全站网页版登陆。建议你最好在吃过晚饭后两小时再跑步,此时食物已经消化了一部分。如果只是散步的话,饭后半小时就可以了。需要注意的是,也不要空腹跑步,跑步的时间不要过长,一个小时左右就可以了。如果身体特别累的话,要歇一歇。

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