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失眠什么原因引起的该怎么解决

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失眠什么原因引起的该怎么解决

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张明利
张明利河南省中医药研究院主任医师
失眠是多种原因所造成的,明确病因是治疗失眠的关键,比如心理压力过大或者是劳累,服用的药物中含有激素,过于紧张焦虑,存在着焦虑症或者是抑郁症。都有可能导致失眠。所以平时要注意保持心情愉悦。不要过于劳累,不要有太多的负面情绪,要养成良好的睡眠习惯。

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孕晚期由于体内激素的影响,或者是精神压力过大。孕晚期产妇都会有失眠的情况。孕妇可以在睡觉前喝杯牛奶,牛奶有促进睡眠的作用,还能补充营养。睡前用热水泡泡脚,放松放松,消除疲劳,睡得能安稳些,白天的时候可以出去散步,分散下注意力,尽量不要白天睡觉,容易引起睡眠不规律。睡觉时自己找个舒适的体位,孕妇可以采取左侧卧位入睡,很多孕妈妈左侧卧位失眠的情况都有所改善。

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