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润肠通便水果有哪些

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润肠通便水果有哪些

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苏藤良
苏藤良北海市人民医院副主任医师
水果中由于含有丰富的维生素和膳食纤维,对于促进肠道蠕动和消化系统功能增强有很大帮助。一般来说,苹果、香蕉这些食物中含有的纤维素最多,还会使人容易有饱腹感。建议你少吃油腻辛辣食品,每天适量地臭水沟,喝酸奶,并加以正确的药物,可以有效治疗便秘。

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存在有胃炎的患者,也是可以吃鱼,但是不可以吃得过多。因为鱼是属于较清淡的食物,含有脂肪比较少,营养很丰富,含有较多的微量元素、氨基酸等成分,可为患者提供营养物质,可以提高人体的免疫力。鱼中所含有的氨基酸、钙、磷等微量元素对胃黏膜的修复也有一定的促进作用,可改善胃炎症状。胃炎与平时的饮食是密切相关,平时不可以吃辣椒、咖啡、烟酒等这些刺激胃黏膜的食物,定时定量进餐,少量多次进餐。避免过度忧郁、紧张、焦虑,适当锻炼身体,促进肠道蠕动促进消化吸收和增强体质,有利于胃炎的康复。

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