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初中生晚上睡不着是什么原因

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初中生晚上睡不着是什么原因

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王强
王强山东省立医院副主任医师
初中生晚上失眠的原因一般包括以下方面:1.由于中学生白天学习任务比较重,晚上还有大量的作业要完成,大脑会处在较为兴奋的状态,而到该睡觉时兴奋性仍然存在,所以会出现失眠现象。2.由于中学生学习压力比较大,可能会产生一定的焦虑情绪,明明已经困倦,但是由于大脑的焦虑,会出现害怕睡不着,结果越怕越睡不着,越着急越睡不着的情况。3.部分中学生自律性比较差,睡觉没有规律,造成生物钟紊乱,进而出现晚上失眠的状态。

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孩子午睡睡不着,首先家长要给孩子营造一个良好的午睡环境。室内要尽量保持安静,避免噪音干扰,避免强光刺激。同时,家长要帮助孩子调整好情绪,保持好心情,要避免孩子在5岁前玩得过于兴奋,要避免孩子喝兴奋神经的饮品,避免睡前进食过饱。家长可以陪着孩子一起睡,边睡边给孩子讲故事,或者听一些比较柔和的音乐,有助于促进孩子入睡。另外,如果孩子长时间午睡和晚上睡眠都不好,建议家长遵医嘱给孩子适当服用调理神经的药物,例如谷维素或者B族维生素等,帮助改善孩子午睡睡不着症状。

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