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入睡困难怎么处理好?

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入睡困难怎么处理好?

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禚洪庆
禚洪庆山东省立医院副主任医师
季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍。如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点"五味子糖浆"之类的中成药就行了。年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因。那就加强锻炼,并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我,心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性。

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