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不吃减肥药怎样减肥？

提问时间：2022-05-02 12:01|1人回答|69次阅读

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不吃减肥药怎样减肥？

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共 1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-02 12:05

不吃减肥药减肥，那就只能通过控制饮食及运动锻炼来减肥了。首先在饮食方面低热量高膳食纤维饮食，以杂粮为主，搭配适量高蛋白食物，多吃蔬菜。运动上每天坚持三十分钟以上有氧运动

上一个：白癜风患者可以喝减肥茶吗下一个：长期食欲小，容易有饱腹感，体重总是下降

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孩子出现肥胖症的情况。家长要通过孩子运功和健康的饮食来缓解他的症状，像游泳，爬坡这类游泳运动对肥胖的症状都很好的效果，在这期间让孩子吃一些有利于改善肥胖症的蔬菜，例如冬瓜，豌豆黄等，不能给孩子吃像夏威夷果，曲奇饼干等高热量的零食，严格的控制孩子的饮食，不要让他暴饮暴食，多运动对改变孩子肥胖都是有好处的，在治疗小儿肥胖期间孩子肥胖症状严重一定要及时的去医院进行治疗，不要盲目的相信某些药物。

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