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每天锻炼,为什么不见体重下降

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问题描述:
锻炼了快半个月了,每天晚饭后锻炼将近一个小时,刚开始体重下降,最近几天体重不变,今天反而上涨了,为什么。到今天一共下降4斤。

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1条回答

李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
你好减肥还要搭配合理的饮食,具体的来说就是荤素搭配,营养均衡,多吃蔬菜水果,清淡饮食,按时按量吃饭,不吃油腻油炸的食品,不喝碳酸饮料,奶茶等。再配合运动。减肥期间会有小的浮动或者停滞,要有耐心和信心,不要放弃。

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孩子出现肥胖症的情况。家长要通过孩子运功和健康的饮食来缓解他的症状,像游泳,爬坡这类游泳运动对肥胖的症状都很好的效果,在这期间让孩子吃一些有利于改善肥胖症的蔬菜,例如冬瓜,豌豆黄等,不能给孩子吃像夏威夷果,曲奇饼干等高热量的零食,严格的控制孩子的饮食,不要让他暴饮暴食,多运动对改变孩子肥胖都是有好处的,在治疗小儿肥胖期间孩子肥胖症状严重一定要及时的去医院进行治疗,不要盲目的相信某些药物。

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