孕妈妈烧心一般可通过日常饮食、排便规律和多运动等方式缓解。1、日常饮食：在饮食方面，孕妈妈坚持少吃多吃的原则，可以减轻胃肠道负担，缓解孕妇胃灼热症状。也要注意不要吃辛辣刺激性食物，不要喝碳酸饮料，以免刺激胃黏膜和加重胃灼热症状。2、排便规律：平时多吃蔬菜和水果，早上喝一杯温水，这样可以实现排便规律，有助于减轻胃灼热症状。3、多运动：孕妈妈吃东西后不要躺下。应该在饭后站立或行走一段时间，这有助于胃肠道消化，可以减轻胃肠道负担，改善胃灼热症状。建议平时只吃七分饱，以尽可能减少胃灼热症状，促进食物的充分消化和吸收。
