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腰突患者怎么锻炼腰肌

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腰突患者怎么锻炼腰肌

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张萌萌
张萌萌山东省立医院副主任医师
如果说锻炼时腰部的椎体受力就会加重椎间盘内部的压力,会导致椎间盘突出的加重,所以说在卧床时腰部椎体是不受力的,所以在卧床期间可以行后弓腰五点支撑或者是四点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼来锻炼腰背部肌肉力量,再就是也可以行游泳的锻炼,对于腰背肌肉锻炼也是一种很好的方法。对于病人出现了腰椎间盘突出的情况可以加强腰背肌肉的力量锻炼来减轻腰部锥体的受力,从而减轻椎间盘内部的压力,对于椎间盘突出的恢复有很好的帮助作用,但是这种情况一定要在腰部椎体不负重的情况下来锻炼。

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如果说病人骨质疏松的情况相对较轻,平时可以适当的户外活动,多吃一点高钙,高蛋白的豆制品,奶制品,鱼虾之类的食物,以及多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏,蛋黄,鱼肝油之类的食物,来促进钙质的吸收,必要时口服钙片和维生素D,来减轻骨质疏松的症状,延缓骨质疏松的发展。在病人出现骨质疏松情况以后,可以到医院骨科或者是内分泌科就诊治疗。

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