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子宫内膜异位症有氧运动的好处

提问时间：2024-04-24 08:31|1人回答|42次阅读

有氧运动子宫内膜子宫

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子宫内膜异位症有氧运动的好处

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颜克强

颜克强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-04-24 08:35

子宫内膜异位症可以适当的做一些有氧运动，但是一定要注意运动的时间和运动的幅度。子宫内膜异位症的患者，适当的做有氧运动，能够促进全身的血液循环，同时能够促进体质的增加。对于减缓月经期间疼痛，效果是比较好的。但是子宫内膜异位症的患者，在月经期间一定要避免做运动，同时一定要在做运动的时候循序渐进，不能过于着急。针对一部分患者，在做完运动后会有轻微的不舒服，建议患者在身体完全康复以后，再进行做运动，同时患者一定要注意保暖，避免受凉。

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子宫脱垂的患者分几度脱垂，如果是轻度脱垂的患者，做肛提肌锻炼是有效的，平时可以吃补充益气的药物来对症调理。避免长时间站立，避免便秘情况发生，避免重体力劳动，一般轻度子宫脱垂的患者问题不大。中度子宫脱垂或重度子宫脱垂的患者，一般通过运动理疗这样的方法，临床效果是不明显的，只能是通过手术的方式来治疗会比较好。所以女性如果感觉阴道内有异物感，有子宫脱垂，一定到医院明确诊断。轻度脱垂可以观察，中度脱垂、重度脱垂，必须根据情况积极治疗。

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有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动。进行有氧运动时，人体吸入的氧气与需求量相互平衡，运动具有节奏性，运动时间长，运动强度适中。那么，适合脂肪肝患者的有氧运动是什么呢？跆拳道跆拳道属于抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。跆拳道的发力部位在腰部，瘦腰的效果

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