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预防中暑吃什么好一些?预防中暑吃哪些食物好

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预防中暑吃什么好一些

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魏碧荷
魏碧荷临汾市人民医院主任医师
1、补充维生素:可多吃些新鲜蔬菜和水果;2、补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品;3、多喝汤,多饮茶:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。4、多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。5、多吃青菜:如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。6、多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

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