上海市松江区中心医院治疗效果好不好 3岁宝宝贫血食谱有哪些

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孩子出现贫血对孩子生长发育危害很大，贫血的原因一般常见的就是不爱吃饭，偏食挑食，三餐不规律，总是吃一些零食，这些食物对孩子的危害性极大，极易引发孩子贫血，那么当孩子出现贫血的时候，应该多吃些什么食物，今天我们来讲一下三岁孩子贫血的食谱有哪些。

1.早餐的时候可以以粥类为主，适合贫血孩子的有三合粥，可以用黑豆，红枣，还有糯米加在一起熬粥，最好是前一晚就泡上，第二天早上熬粥更快，这个粥就具有补气血的功效。

2.紫米粥，紫米事先最好用冷水泡一两个小时。然后加水，用大火煮开以后变小火煮30分钟左右，加入适量的红枣、桂圆再煮20分钟。最后再加入红糖调味就可以了。补血效果特别好，口感也很好，做的时候也可以放些红糖。

3.菠菜补血效果也特别好，至于菠菜的做法也有很多，可以做菠菜粥，菠菜汤，还有菠菜馅的饺子、浑沌等，也可以用菠菜汁和牛奶混合给孩子食用，因为菠菜中含有大量的铁质，以及丰富的维生素，有助于补血的同时能调节体力。

4.黑木耳加红枣，做法就是把精选的黑木耳泡发以后(最好是泡24个小时左右最佳)，放入适量的冰糖，放一些红枣进去，可以加入碗中蒸一个小时左右，口味比较甜，特别适合宝宝食用，每天最好吃两次，清热的同时补血效果极佳。

以上是适合三岁孩子贫血的食谱，这些做法都比较适合三岁左右的宝宝，这是相对于一些轻微贫血或者中度贫血的患儿可以进行食补的方法，而如果孩子的贫血症状特别严重，那么就需要尽快就医，吃药补血的同时也同时进行食补，补血效果更好。

以上就是上海市松江区中心医院治疗效果好不好 3岁宝宝贫血食谱有哪些的详细介绍，以供大家可以参考一下。