早上记忆力好吗 - 专家文章 - 博禾开云电子平台

早上记忆力好吗

发布于 2019-11-06 64162次浏览

朱陵群 主任医师去挂号

三甲北京中医药大学东直门医院神经内科

每个人每天记忆力最好的时候是因人而异的，不应该一概而论。如果觉得自己下午或晚上的记忆力更佳，那就不必在没有得到足够的休息时，早起背单词、看书、做记忆力训练。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定，使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。

生活中记忆力最好的时候也是因人而异，因为每个人所处的环境不同，测试结果可能和当地的气候有关，当然也可能和吃的东西有关，所以要想知道在什么时候记忆里最强，就要靠自己的摸索啦，但是有不少人却觉得早晨记忆力比较好。那么早上记忆力好吗？
　　一天中不同时间的记忆力差别，属于学习方式研究的一部分。这类研究起始于1894年，在漫长的百年中，心理学家、教育学家、生理学家不断地进行着对人学习模式的丰富和完善，希望对影响学习方式的元素能有全面和深刻的了解，从而更好地应用于教育中。
　　直接比较记忆力的实验各种各样。1970年英国约克大学的心理学教授柏德里发表的一项名为“记忆与一天中时间段”的研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来，结果这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。
　　1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。也有实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：大约百分之三十的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
　　大约百分之三十的人在下午记忆力最佳。这些人往往在午饭之后才算是真正活了过来。大约百分之三十的人在晚上记忆力最佳。这些人也就是所谓的“夜猫子”。大约百分之十的人没有任何时间偏向性。
　　这些人似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。对于这种情况无论几点起床，把握好起床后的那段时间还是比较重要的，毕竟那时你的大脑尽一切努力让你清醒，并且准备好身体机能以应付即将到来的一整天。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>