心绞痛能多做运动吗

发布于 2020-11-20 59289次浏览

心绞痛能多做运动吗？很多人都说，生命在于运动，运动是保持健康的最好方式，很多的心绞痛患者也想要加强锻炼，但是又担心在运动的过程中会由于某些原因而发作，对于心绞痛患者来说，相比于健康人，有一个不同之处，那就是在运动之前要做好充分的准备，不可快跑，且时间不宜过长。

心绞痛运动以有氧运动训练为主。有氧运动的方法甚多，包括行走、健身跑（即达到健身目的的健身跑）骑自行车、游泳、划船、郊游、登山、登楼、各种中慢速舞蹈以及各和种娱乐体育运动。运动是否适宜可根据运动后脉率的恢复及主观感觉来判断。一般认为，跑步过程有轻度呼吸加快，但不影说话，运动后无持续疲劳感觉，运动后68分钟心率能恢复到安静水平，表示运动量适合。若810分钟后心率仍不能恢复至安静水平表示运动量过大。老年冠心病患者运动中心率不能超过100次/分，如果体力好的人可以走跑交替。运动必须持之以恒，才能保持运动效果，达到治疗目的，运动以低强度长时间为好，建议持续时间为2060分钟。

俗话说：心脏是生命的源动力，心健康，身体才能更健康！调理冠心病需要一定的时间。所以我们要注意保护好自己的身体，平时进行适当的运动。

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