牛奶可以消除身体疲劳吗

患者:男,46岁 提问于2018-09-21 18:22

病情描述:
最近公司事多,经常让我加班,我感觉自己没有什么精神。老婆让我天天喝牛奶,说牛奶可以消除身体疲劳。牛奶可以消除身体疲劳吗?
共1个回答
朱明炜 主任医师 去挂号
北京医院 三甲 营养科
牛奶一般可以消除身体疲劳,因为牛奶可以提供丰富的钙,可以强壮骨骼,牛奶的蛋白质也比较丰富,在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶,能够增加身体需要的营养,也可以促进睡眠质量,因为里面有色氨酸,能够帮助大脑缓解失眠情况。尽量不要喝从冰箱里面刚拿出来的牛奶。
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