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蒙岭 主任医师
2024-11-06 10:53 回答了该问题
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。不要让自己成为依赖药物才能安睡的不良习惯的人。每天增加运动量，至少一小时，以出微汗为标准，无需大汗淋漓。用酸枣仁、枸杞子、鲜百合、桂圆肉泡茶喝，下午和睡前喝都有助于安眠。
蒙岭 主任医师
2024-11-06 10:53 回答了该问题
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。不要让自己成为依赖药物才能安睡的不良习惯的人。每天增加运动量，至少一小时，以出微汗为标准，无需大汗淋漓。用酸枣仁、枸杞子、鲜百合、桂圆肉泡茶喝，下午和睡前喝都有助于安眠。
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