胃肠炎是非常普遍的kaiyun全站网页版登陆,多由微生物感染引起,也可因化学毒物或药品导致。我们大家常见的症状就是腹泻,有时还包括腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、脱水,大量出汗、皮肤湿冷、肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等。肠胃炎该如何调理?北京胃肠医院专家告诉您:1,睡眠要好。
无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。
2,食物柔软。
用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝,胃肠会感觉很舒服,消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
3,适量运动
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于消化不良者是个好习惯。
4、少食刺激性食物
胃肠不好的人少吃刺激性的食物。如大蒜、大葱、洋葱、浓茶、烈性酒、火锅、麻辣烫等食物
5,忌食生冷食物,如冰激凌,冰水,冰的瓜果。
北京胃肠医院温馨提示,肠胃养好非一日之功,日常生活中就应该多注意。
以上就是肠胃炎怎么调理的详细介绍,以供大家可以参考一下。
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