早孕反应虽然并不是病，但其“伤心”水平也不是亲历不可以体会的，因此，我们要费尽心思伎俩来减轻这类不适感，大家的三大对策便是：

一、心理状态击败：

情绪要维持轻松自在；通过自学一些健康常识，以深刻认识早孕反应，消除心理负担。老公的贴心，家属，医护人员的关注能消除孕妈妈的思想顾虑，提高孕妈妈击败早孕反应的自信心；此外还必须一个舒服的自然环境，多可使症状缓解。

二、饮食搭配防范措施：

留意食物的形、色、味，多转换食物的尺寸，使其造成胃口。在能吃的情况下，尽可能吃想吃的食物。要降低每一次进餐的量，少吃多餐。多饮水，多吃些含有甲基纤维素和维生素b21的食物能够避免 严重便秘，以防严重便秘后加剧早孕反应的症状。改进用餐自然环境能够变换心态，激发孕妈妈的胃口。

三、适当主题活动：

不可以认为恶心干呕就整日卧床不起，不然只有加剧早孕反应，假如主题活动太少，恶心想吐、食欲减退、怠倦等症状则更为严重，易生成恶循环。适度参与一些节奏轻快的主题活动，如户外散散步、做孕妇保健操等，都可以改进情绪，强壮人体，缓解早孕反应。