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新妈妈如何让子宫尽快恢复 多吃哪些助恢复

妇科编辑
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关键词: #子宫 #新妈妈

产妇在产后最担心的问题就是自身子宫恢复的情况,所以我们新妈妈要如何让自己的子宫尽快恢复呢?吃什么好?

新妈妈如何让子宫尽快恢复:

尽早下床行走

在身体允许的情况下,准妈妈们在疲劳消除后最好别“赖床”,可以下床慢慢走一走,对于身体是没有坏处的,还能够通过适宜运动来促进生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原。

母乳喂养

产后妈咪最好能够采取母乳喂养,既可以刺激乳头带动子宫收缩,还可以通过婴儿的吮吸减少乳房涨奶的痛苦,还可以消耗身体内多余的热量。对于宝宝来说母乳是最好的天然食品,补充营养的同时还可以提高身体免疫力

注意个人卫生

个人的清洁做好了,对于妈妈来说有益无害,能够提升精神面貌,有利于伤口愈合。老一辈提倡的月子期不洗头、不洗澡已经证明并不完全正确,保持身体干爽,保暖是很有必要的,但是不洗澡对于现代女性难以忍受。

休息

在子宫复原的过程中,产后首先应该保证充足的休息。但是这不等于一直卧床,其实只要身体条件允许,新妈最好尽早下床活动,不仅有助于恶露的排出,还可促进子宫恢复。不过在这里提醒大家,产后运动应适度,切记不可过早做负重的重体力劳动,否则容易导致子宫脱垂的发生。

疼痛

产后子宫下降,子宫平滑肌不断地收缩变短,肌细胞的长度以及体积明显缩小。在这个过程中,其肌层间的血管被挤压变细,血液因此减少可能会使人体有疼痛感。而同时,其肌肉收缩,如果压迫到肌层中的神经,也会而让人感觉疼痛。这种阵法性疼痛通常在产后2—3天内发生,集中在下腹部,一般无需用药,也可酌情使用镇痛药。

对于产妇来讲,要想子宫快点恢复,可以多吃下面的这些食物:

红糖:红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。

鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。鸡蛋虽好,但不宜过度食用。

小米:女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。

山楂:山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

新妈妈 子宫

专家观点

延伸阅读

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  • 患子宫内膜癌后应该怎么办
    回答:子宫内膜癌是再次发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤,好发于围绝经期和绝经后女性。是导致濒死的第三位常见妇科恶性肿瘤(仅次于卵巢癌和宫颈癌)。建议早期患者以手术为基础,按照手术-病理分期治疗的结果及病发高危因素决定辅助治疗;晚期患者采取手术、放射治疗与药物在内的综合评价治疗。子宫内膜癌是一种容易病发的妇科kaiyun全站网页版登陆,在服药期间,女性需要有看重自身的护理,尤其是护理方面,建议患者多注意始终保持外阴清洁,勤换内裤,最后祝女性患者可以尽快康复!
    长了子宫肌瘤肚子疼饮食有什么注意的
    回答:子宫肌瘤很容易引起炎症,一旦发生应尽早检查和治疗,饮食的话建议以蔬菜、水果和五谷杂粮这种比较清淡的饮食为主,蔬菜、水果、五谷杂粮相对富含的营养元素比较多,比如:维生素、矿物质,可很好的帮助提高免疫力,蔬菜中、我们可以选择蘑菇、芦笋、菠菜等,有利于身体排毒消炎、调节人体的激素水平,对于抑制子宫肌瘤的生长是非常好的,在水果之中,酸梅、山楂、葡萄、甘蔗、苹果,都是很好的选择,对缓解子宫肌瘤引起的贫血性缺铁有一定辅助缓解作用,日常饮食还要注意营养要全面,且易消化的五谷杂粮的摄入,如玉米、红豆、绿豆、小米、高粱米、薏米等等,像桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等,这一阶段就不要吃了,因为激素含量过高,影响病情的控制,子宫肌瘤会出现一些并发症,对健康是非常不利的,所以发现病症,务必要积极就医治疗。
    四肢变冷是幼稚子宫的症状吗
    回答:四肢冰冷并不属于幼稚子宫的症状,一般幼稚子宫的症状主要就是患者的月经量会出现异常,主要就是变少,其次就是个人阴毛会变得稀疏,以及女性第二特征不明显等,不过不同的身体情况,可能具体的症状也会有所差异。现在四肢变冷初步考虑是血液循环不通畅引起的,如果还伴随有其他的并发症,建议还是去就诊做检查再治疗会好一些,期间建议可以多去热敷一下手部以及脚部。
    后天因素可以导致幼稚子宫吗
    回答:后天因素也是可以导致幼稚子宫的,幼稚子宫虽然大多是先天性原因导致的,但是如果在后天的发育过程中出现了一些炎症使子宫部位受损或者是自身体内内分泌紊乱的话,就有可能会引发幼稚子宫。目前建议再做一下全面检查来进行一下准确的诊断,接着可能需要使用一些激素类的药物来进行治疗,具体药物的使用以实际就诊情况为准。
    通过做B超能确定是幼稚子宫吗
    回答:可以通过做B超来确定是否为幼稚子宫,也可以通过做妇科检查或者是子宫输卵管造影来确诊。如果严重的幼稚子宫的患者,内分泌失调很严重,而且伴有全身kaiyun全站网页版登陆,还需要做性激素6项以及其他的脏器功能检查。幼稚子宫是很常见的子宫发育不良,子宫的结构是正常的,但是子宫的体积很小,子宫颈相对很长,会影响受孕。建议要提高警惕,发现后积极的进行治疗。
    怎么样就可以查出是幼稚子宫呢
    回答:可以带患者去正规的医院做妇科检查、B超检查、还有子宫输卵管造影的检查,通过这三项的检查结果来确诊是否为幼稚子宫。如果单纯只是想要通过B超测量子宫体,或者测量子宫容量,来诊断是否为幼稚子宫,诊断结果很容易会出现误诊的情况。还可以通过做性激素六项、阴道彩超或者垂体兴奋实验等等,确诊后要积极的配合大夫采取针对性的治疗。
    三个月来一次例假胸还小会是幼稚子宫吗
    回答:只是从月经或者是胸部的发育没办法判断幼稚子宫,如果想要判断是否是幼稚子宫,要去医院做B超检查子宫的结构以及形态,如果体积比较小,子宫颈相对较长有可能是幼稚子宫,幼稚子宫是先天性发育不良,主要是由于内分泌失调,特别是卵巢功能所导致的雌激素孕激素不足。如果在青春期的时候体型减肥,控制脂肪的摄入也会影响体内激素水平,也会影响月经,这样也可能会形成幼稚子宫。
    多吃不长肉是幼稚子宫引起的吗
    回答:初步判断应该不是幼稚子宫引起的,因为患有幼稚子宫是不会影响到饭量的。现在饭量有所增长,但是吃了食物以后不长肉,应该是肠胃出现了一些异常,比如肠胃功能紊乱或者是脾虚等影响到了正常的吸收代谢能力。建议现在可以去做一下肠胃方面的检查,再针对肠胃方面进行治疗。目前如果自身患有幼稚子宫的话,可以考虑使用药物来干预治疗一下。
    子宫内膜厚如何怀孕
    回答:在发生子宫内膜增厚的情况下,对于正常怀孕是会有一定的影响的。一般情况下,子宫内膜厚度在8至12毫米之间,这个才有利于受精卵的着床。如果子宫内膜过于的增厚,这样是不利于受精卵着床的。即使受精卵着床以后,也容易发生流产。建议在患有子宫内膜增厚的时候,一定要调理好自己的内分泌。可以做一下B超检查,还有激素的检查,来看是否发生有内分泌的异常,这样调理好内分泌以后再备孕。
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