颈椎骨质增生睡不舒服，可能是枕头高度不合适、颈部受凉、颈椎病急性发作、交感神经型颈椎病导致。针对不同的原因，需要选择不同的缓解方法。

1、枕头高度不合适：睡觉时使用过高的枕头，或者是枕头过硬，容易导致落枕，可引起颈椎骨质增生，压迫神经引起疼痛、不舒服的症状。一般更换枕头，或者是适当按摩后，症状可以逐渐缓解;

2、颈部受凉：如果颈部长时间吹冷风，可能会导致颈部受凉，引起血液循环不畅，加重颈椎骨质增生，出现难以入睡的情况。建议对颈部进行热敷、按摩，促进血液循环，可以帮助缓解颈部不适;

3、颈椎病急性发作：颈椎出现骨质增生，如果同时伴有颈部疼痛、僵硬、活动受限等，可能是颈椎病急性发作。需要及时进行X线、核磁共振等检查，明确增生的骨质情况。如果疼痛特别明显，可以遵医嘱使用止痛药物，比如美洛昔康片，配合神经营养药物，比如甲钴胺片，来减轻症状;

4、交感神经型颈椎病：颈椎骨质增生如果同时伴有交感神经型颈椎病的情况，可能会引起头晕、头痛、恶心、呕吐，以及颈部皮肤发凉、发痒等症状。在睡觉的时候，也会感觉颈部不适，建议适当进行颈部按摩，缓解神经压迫的症状，同时可遵医嘱配合口服甲钴胺片，或者进行牵引、针灸、艾灸等治疗，来改善症状。

颈椎骨质增生的患者，在平时睡觉时，要注意选择合适的枕头，注意颈部保暖，避免长时间低头或一个姿势睡觉。同时可多进行颈部活动，可以进行颈椎米字操，加强颈部肌肉的力量。