吃苹果不会导致宫寒。苹果是一种富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质的水果。它并不属于寒性食物，所以在月经期间适量食用苹果可以为身体补充营养而不至于引发宫寒。然而，吃太多苹果可能会增加肠胃负担，导致腹胀或腹泻等不适。特别是在月经期间，注意适量食用以免不适。

1、苹果的性质：苹果并不是寒性食物，适量食用对月经没有不良影响。苹果含有丰富的营养成分，有助于为身体提供必需的维生素和矿物质。这个水果不仅美味，而且对健康有益，适合大多数人食用。

2、注意食用温度：从冰箱里刚拿出来的苹果温度较低，可能会刺激子宫收缩，导致痛经。月经期间最好避免食用过冷的食物，可以将苹果放置在室温下回温后再食用。

3、宫寒与保暖：如果已经存在宫寒症状，保暖是非常重要的。尤其是小腹部的保暖，可以帮助缓解不适。可以使用热水袋或穿着暖和的衣物来保持温暖，这样有助于改善宫寒症状。

4、生活习惯的重要性：良好的生活习惯是健康的基石。月经期间尤其要注意保暖，避免受凉。保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜，这些都对身体健康有益。

来月经时吃苹果不会造成宫寒，但要注意适量和食用温度。保持身体的温暖和良好的生活习惯，是维护健康的重要措施。希望这些建议能帮助到你，让你在月经期间更加舒适和健康。