喝酸奶减肥是很多人都知道的事实。酸奶不仅能分解人体脂肪细胞，还能迅速降低体内热量，帮助人体吸收更多的营养。然而，随着生产技术的不同，市场上的酸奶种类也在增加。女孩们认为喝酸奶可以减肥是非常错误的。如果你喝错了酸奶，你不仅不能减肥，还能增肥。现在。

1、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料主要分为发酵和部署两种。发酵乳酸饮料与发酵酸奶的生产工艺相同，但由于大量稀释，其营养和减肥效果大大降低。热牛奶真正能减肥的主要因素是里面的益菌因子。这种乳酸饮料中益菌因子的含量大大降低，对减肥效果不好。

2、半固体酸奶

这种酸奶通常被称为优酪乳，通过益生菌发酵新鲜牛奶，益生菌在这种半固体形式下生长最旺盛，因此，清理肠道垃圾和改善胃肠道环境是非常有效的。如果你想减肥，喝更多的奶油，你可以加速胃肠蠕动，改善便秘。

想要减肥的女孩并不是所有的酸奶都能减肥。在选择酸奶之前，你必须选择减肥效果好的酸奶。喝酸奶来减肥是不现实的。即使你能减肥，效果也很慢。在用酸奶减肥的同时，还需要控制饮食结构，结合适当的锻炼，以达到良好的减肥效果。