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落枕后的正确恢复方法是什么?推荐几个缓解落枕疼痛小窍门

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关键词:疼痛 ,缓解

落枕后正确的恢复方法一般包括以下几个方面:

1.点击枕头穴位:用拇指或食指按压枕头,枕头位置在手背2-3掌骨关节5分钟,当酸胀时,继续2-3分钟,然后头部前屈、后仰、左右、旋转等动作。

2.按摩:左手或右手中指、食指、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点,从轻到重按揉5分钟左右。

3.热敷:热水袋、热毛巾和红外灯泡可以缓解疼痛。

4.药物按摩:用红花油、风油精等药物擦拭疼痛。

5.外用膏药敷贴:如活血止痛膏、麝香壮骨膏等,对缓解落枕引起的肌肉疼痛有较好的疗效。

6.拔罐:如果落枕引起颈部肌肉严重痉挛或疼痛,可以拔罐治疗。

7.如无明显缓解症状,可到医院进行局部封闭治疗。

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