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缺钾吃什么补得最快?身体里缺钾吃什么东西可以补

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关键词:身体 ,缺钾

吃香蕉、椰子、香菇、猪血、豆类食品、补钾药物最快最好。钾它是人体不可缺少的微量元素,在维持神经系统和肌肉正常功能方面起着重要作用。缺钾会影响正常运动和肌肉无力。

1、香蕉。香蕉是生活中常见的水果。它们又甜又软又糯,富含钾。因此,多吃香蕉有助于补充体内钾。

2、椰子。椰子是热带水果,夏天随处可见一个椰子,因为椰子含有高钾,人体吸收良好。

3、蘑菇。蘑菇是一种营养丰富的菌类。最好尽快吃蘑菇补钾。

4、猪血。猪血有很多功效,人们普遍认为钾含量高。

5、豆类。如大豆、毛豆等。,吃毛豆可以补充因出汗过多而失去的钾,缓解缺钾的疲劳。

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