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脚是离我们心脏最远的器官，因为气血波及的程度减弱，因此两只脚也是最容易感受到寒冷的身体部位，但是脚部又是人体足三阳喝足三阴经交接的部位，分布着身体内各个器官的反射区，对于身体的气血运行有着重要的影响，所以泡脚暖足又养生，好处多多!
如何泡脚效果更好?
1、泡脚的时间不要太长，通常在15-20分钟左右，最多不要超过30分钟，时间过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤病;
2、要注意泡脚水的温度，一般泡脚水的温度不要太高，控制在40-42℃之间，冬季也不要超过45℃，如果水温太高可能会导致低温烫伤，因此造成皮肤红肿、脱皮或者是水泡等后果;
3、泡脚时间可以选择在晚上7-9点，或者是睡前1小时进行，科学的泡脚不仅可以促进下肢血液循环，缓解疲劳，还可以放松身心，提高睡眠质量。
泡脚的三条禁忌
1、刚吃完饭不要泡脚：在吃完饭后，因为食物摄入的缘故，血液会大多集中在肠胃中，如果短时间内泡脚，可能会“分掉”肠胃中的血液，降低原本的消化能力，因此消化效率会减弱，老年人可能会增加积食、消化不良、胃胀等kaiyun全站网页版登陆的隐患;正确的泡脚时间应该控制在饭后1-2个小时后再进行;
2、糖尿病人不易泡脚：
在糖尿病的众多并发症中，有一种叫做糖尿病足的kaiyun全站网页版登陆;简单来说，就是患者的双脚神经末梢因为血糖刺激而受损，甚至坏死，无法敏锐地感知到外界温度，如果贸然泡脚，很容易因为过高的水温而烫伤，继而加重病情;
3、泡到微发汗：泡脚的最佳状态就是身体微微发汗，似乎是要出汗，但是千万不可以发汗淋漓的，会伤阴耗气。
