什么样的人容易失眠

发布时间：2018-08-30 56594次播放

视频内容：

一般来说，睡眠非常脆弱，大多是多虑、提得起放不下的人，容易发生失眠，总是去想负面事情的人，也容易失眠。另外，对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人，都容易出现失眠的情况。此外，还有一些病理性kaiyun全站网页版登陆，也会造成这种情况发生，比如心脑血管kaiyun全站网页版登陆、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外伤所造成的疼痛，也可以导致失眠的发生。
对于失眠的情况，首先患者要注意调理好自己的情绪，调理自己的思维，尽量减少压力，放松心态，保持心情舒畅。在睡觉之前，尽量放松，在睡觉前半个小时，尽量看轻松的电视，或者是杂志等，也可以喝杯牛奶。这些方法，都能够有效地促进睡眠。另外，在准备睡觉的时候，先不要去考虑重大的问题，这样也有助于睡眠。

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