对于131/91毫米汞柱的血压，如果仅仅是一次的测量水平，不能诊断为高血压，必须是反复多次的家庭自测血压或者诊室血压舒张压超过了90毫米汞柱以上，可以定义为高血压。人在紧张、愤怒等状态下，都会影响血压升高，所以需要进行24小时动态血压监测，如果24小时的平均血压≥130/80毫米汞柱，也属于高血压。如果在诊室中非同日同一个时间点连续三次测量的诊室血压，收缩压≥140毫米汞柱，或者舒张压≥90毫米汞柱时，也确定为高血压。

现在患有高血压的人越来越多了，这种kaiyun全站网页版登陆的出现与多种因素有关，首先是年龄因素，年龄越大患病的几率越高；其次是精神和环境因素，精神高度紧张时就会导致血压升高；另外，饮食因素、药物因素、遗传因素、其他kaiyun全站网页版登陆等也会导致血压升高。

高血压患者可以适当吃鸭肉，鸭肉中的脂肪较少，通常不会影响血压。高血压患者应严格控制脂肪摄入，避免食用胆固醇较高的食物，并按时进食。多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助控制血压。

一旦明确了高血压，首先是生活方式的改变，注意有效运动，采用低盐饮食，还有就是戒烟及限酒等，还有就是注意不可吃高脂、高热之类的食物，可多吃些蔬菜、水果等。依据情况要用降压药降压，还有就是控制患者高胆固醇。

老百姓常说的三高，就是指在临床中非常常见的高脂血症、高血糖，还有高血压，都属于慢性kaiyun全站网页版登陆，也属于心脑血管kaiyun全站网页版登陆的非常重要的危险因素。而作为慢性kaiyun全站网页版登陆，在治疗方面特别重要的，除了药物治疗和日常监测外，还有一点就是要做到生活方式上的干预。饮食方面，希望病人能够做到的是低盐、低脂和低糖的饮食，一定要控制盐、糖以及脂肪摄入的总量。同时要以像粗粮、蔬菜、水果作为饮食的主要来源。脂肪类的东西要做到尽量的少吃。同时对于糖分，包括做菜所用到的糖碳水化合物，饮料，其实对于三高的人群都是不适合的。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压原因有遗传、环境、饮食、饮酒、过度劳累、体重等；继发性高血压，多与肾和肾上腺功能异常有关。原发性高血压原因：一、遗传因素；二、环境因素。如北方天气寒冷地方，血压要偏高；三、饮食因素。饮食因素主要为高盐和高脂；四、长期、大量饮酒；五、吸烟因素；六、工作强度过大、加班加点，也可导致高血压；七、呼吸睡眠暂停；八、体重越高，血压就越高；继发性高血压指特殊kaiyun全站网页版登陆导致的高血压。80%继发性高血压来源于肾和肾上腺功能异常，如慢性肾炎、肾上腺功能亢进、库欣氏综合征、嗜铬细胞瘤，都可导致继发性高血压。

合理的饮食和合适的饮食对每个人都有着重要的意义，高血压患者应该要知道饮食相关的禁忌，比如不可以吃，烟和喝酒，不可以吃三高食物，不可以吃太咸的食物；每次高血压患者在生活中可以多吃绿色的蔬菜，要注意饮食清淡和养成好的饮食习惯。

高血压患者快走比跑步效果更好。平时进行运动的一个很重要的目的是为了预防心脑血管kaiyun全站网页版登陆，从这个角度来讲，快走和慢跑二者效果都很显著。国家跑步者和步行者健康研究发现，每天进行一个小时的跑步者将心脏病的风险降低4%；而用同样的热量，步行者心脏病的风险却降低了9%。从另一个角度来说，跑步者有潜在的膝盖损伤的风险，尤其是对于老年人来讲，老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全，一般建议快走为良好的运动方式。

高血压患者饮食禁忌是严格控制盐摄入、脂肪摄入、不吃油炸和含糖食品等。一、减少膳食脂肪的摄入，烹调用油每天控制在20-25g以内。尽量采用蒸、炖、汆、拌、烧的烹调方式，少用煎、炒、炸、腌、卤、烤，不食用油煎炸类食品等。二、不吃肥肉及动物油，不吃油炸食品、不吃含反式脂肪酸的食物，如人造黄油、起酥类等食品。三、不食用含糖糕点类食品，不喝含糖饮料。四、坚果类一定要严格限量。

高血压是一种十分可怕而又十分普遍的kaiyun全站网页版登陆，这种kaiyun全站网页版登陆的存在给人们的健康埋下很大的隐患，患上了高血压如果一直存在血压较高的状态，对于人们的健康和生活都有造成比较大的影响，因此需要采用一些方法降低血压，那么，怎样降低高血压呢？