气血不足的调理包括补气、补血。
饮食方法补气一般常用比如山药，还有百合或太子参或一般的五谷类和牛羊肉，这些食品一般都可药食两用。
补血一般用红枣，还有黑色的食物、猪肉、肝类，这些补血都比较好。
气血不足包括气虚、血虚和 气血两虚，所以通常 补气要配补血，补血要配补气，需要气血互相兼顾，不能单补气或者单补血。只有相互联合起来，才能够得到更好的效果。