月经不调的调理需要注意作息制度要合理；如果 月经量少，饮食上可以吃一些补血养血的食物或药物，如果月经量多，可以吃清热凉血的药物或食物，如果月经有块，可以吃吃养血活血药物或食物；如果气血亏虚，可以吃一些阿胶。
1、要养成一个合理的、按时的作息规律，不能熬夜。
2、可以从食物上、饮食上进行一些调理，如果月经量少，可以吃一些补血养血类的食物或者药物；如果月经量多，血热型的月经不调，可以吃一些清热凉血类的药物或者食物；月经有经块属于血瘀型的 月经失调，可以吃一些养血活血类的药物或者食物，比如红花类；要注意阿胶并不是适合所有的月经不调的患者，阿胶适合气血亏虚型的月经不调，如果是阴虚血燥型的月经不调，养血活血的一些食物并不适合。